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Beneficios de hacer yoga en el trabajo

yoga en el trabajo

Os voy a hablar de los beneficios de practicar yoga en el trabajo.La sociedad en la que vivimos nos influye negativamente en determinados aspectos como el estrés, la concentración, el sueño… Con el yoga y especialmente en el trabajo (puesto… Continuar leyendo

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Bhramari pranayama o respiración de zumbido de abeja

bhramari_pranayama

La respiración de zumbido de abeja o bhramari pranayama en sánscrito, te va a permitir reducir el estrés. Bhramari significa zumbido de abeja y se le conoce con este nombre puesto que vamos a imitar su sonido. ¿Cómo realizar bhramari… Continuar leyendo

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Beneficios del yoga

beneficios del yoga

Para mí una de las cosas más importantes que aporta el yoga es conciencia, tanto a nivel físico, como mental y emocional. Mediante las asanas (o posturas) y los ejercicios de pranayama (o de respiración) podemos controlar nuestro estado de ánimo, frecuencia cardiaca, sueño, digestión, ansiedad. Continuar leyendo