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Bhramari pranayama o respiración de zumbido de abeja

bhramari_pranayama

La respiración de zumbido de abeja o bhramari pranayama en sánscrito, te va a permitir reducir el estrés. Bhramari significa zumbido de abeja y se le conoce con este nombre puesto que vamos a imitar su sonido. ¿Cómo realizar bhramari… Continuar leyendo

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Beneficios del yoga

beneficios del yoga

Para mí una de las cosas más importantes que aporta el yoga es conciencia, tanto a nivel físico, como mental y emocional. Mediante las asanas (o posturas) y los ejercicios de pranayama (o de respiración) podemos controlar nuestro estado de ánimo, frecuencia cardiaca, sueño, digestión, ansiedad. Continuar leyendo