9 Asanas de yoga para mejorar estas 3 posibles causas del estreñimiento: estrés, mala alimentación, falta de hidratación y actividad física. En verano, durante las vacaciones aunque desconectamos del trabajo y deberíamos estar más relajados. El cambio de rutinas a… Continuar leyendo
Las asanas invertidas: Ya sabes que hay diferentes tipos o grupos de asanas, entre ellos las asanas invertidas. Con asanas invertidas entendemos las que la cabeza esta por debajo del cuerpo. Puede ser estando de pie y flexionandose, equililibrios sobre… Continuar leyendo
Las asanas de torsión o torsiones, se realizan girando o torsionando la columna vertebral. Las torsiones revitalizan la columna. Mediante este giro de las vertebras se produce un estiramiento de los músculos que las unen. Estos músculos regulan la posición… Continuar leyendo
Os voy a hablar de los beneficios de practicar yoga en el trabajo.La sociedad en la que vivimos nos influye negativamente en determinados aspectos como el estrés, la concentración, el sueño… Con el yoga y especialmente en el trabajo (puesto… Continuar leyendo
La respiración de zumbido de abeja o bhramari pranayama en sánscrito, te va a permitir reducir el estrés. Bhramari significa zumbido de abeja y se le conoce con este nombre puesto que vamos a imitar su sonido. ¿Cómo realizar bhramari… Continuar leyendo
La respiración oceánica o ujjayi prananyama es una de las diferentes técnicas que te brinda el yoga. Ujjayi pranayama se traduce como respiración oceánica además al realizarla se produce un sonido similar a las olas del mar. Por lo tanto… Continuar leyendo
Hoy voy a explicar lo que necesitas saber antes de una clase de yoga: Que voy a hacer en la clase de yoga Hay diferentes tipos de yoga, por eso es importante preguntar en el centro o al profesor antes… Continuar leyendo
Las asanas de equilibrio pueden resultar desde lo mas sencillo a lo mas difícil, puesto que influyen y reflejan nuestro estado mental y nuestras emociones. ¿Qué te parece? Pincha el siguiente enlace Por lo tanto, si estamos muy nerviosos será… Continuar leyendo
Hoy os voy a exponer los beneficios de la meditación. Ya sé que no es la primera vez que os hablo de ello. Pero tanto de la mano del yoga como por separado, tiene numerosos beneficios para nuestro organismo y nuestra… Continuar leyendo
Para mí una de las cosas más importantes que aporta el yoga es conciencia, tanto a nivel físico, como mental y emocional. Mediante las asanas (o posturas) y los ejercicios de pranayama (o de respiración) podemos controlar nuestro estado de ánimo, frecuencia cardiaca, sueño, digestión, ansiedad. Continuar leyendo